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コロナ太り阻止!無印良品の糖質10g以下スイーツ14選【グルメライターが推薦】

在宅勤務やリモートワークでおうち時間を過ごす方も多いはず。おうち時間の楽しみといえば「おやつ」ですよね。誰の目にも触れられない在宅勤務だから、いつもよりつまみ食いをしてしまう…なんてことありませんか?久しぶりに会社で顔を合わせたときに「やっぱりね」と周りから思われないようにするためにも、食べ過ぎには気を付けたいところ!今回はオンラインショップからでも購入可能な「無印良品」のメニューから「糖質10g以下」のものをセレクト。グルメライターが普段から自宅にストックしているヘルシーおやつを紹介します。

・小麦粉不使用の【焼き菓子】は選べないほど種類が豊富

  • コロナ太り阻止!無印良品の糖質10g以下スイーツ14選【グルメライターが推薦】

    「焼き菓子」と聞くと小麦粉やバター、砂糖をたっぷり使うイメージが。無印良品の糖質10g以下のお菓子シリーズは小麦粉の代わりに大豆の粉や小麦のふすま粉を使用しているのが特徴です。グルテンフリーの大豆粉が低糖質を叶えてくれます。これでも焼き菓子のラインナップのほんの一部!

  • (右)バナナピューレ入りで自然の甘みが特徴のマフィン。小麦粉不使用なのでしっとり感は少ないけれど美味しくいただけます。糖質10g以下のお菓子 バナナマフィン(120円/131kcal/糖質8.25g)

    (左)平均的なマフィンだと100gの大きさで糖質は約3分の1にあたる33g程度だそう。このマフィンは32gで糖質が8.4gなので、3分の1以下となります。ベーシックなミルク味。糖質10g以下のお菓子 ミルクマフィン(120円/124kcal/糖質8.4g)

  • (右)糖質10g以下お菓子のラインナップのなかでもかなり甘みの濃い味。生地もしっとり感が強いフィナンシェです。小麦粉の代わりにアーモンドパウダーや小麦ふすまを使用。糖質10g以下のお菓子 フィナンシェ(150円/126kcal/糖質9.0g)

    (上)油っこさがほとんどなく、ココアパウダーの甘みを感じられる素朴なチョコドーナツ。仕事中、手がべたつかないところも嬉しい。糖質10g以下のお菓子 チョコドーナツ(120円/141kcal/糖質7.9g)

    (下)ふわっとした食感に噛めば噛むほど卵ボーロのような甘さが広がる、あっさりとしたパウンドケーキは懐かしい味です。ほかにショコラパウンドケーキもあり。糖質10g以下のお菓子 パウンドケーキ(150円/145kal/糖質8.9g)

  • しっかり蜂蜜の香りがする、小さなマドレーヌのようなプチケーキ。つまみやすいので、食べすぎ注意ですね。
    糖質10g以下のお菓子 ひとくちはちみつケーキ5個(150円/140kcal/糖質7.9g)

・【チョコレート】好きの女子にめっちゃ推したい!

  • 普段からオフィスでもついついつまんでしまうチョコレート。糖質10g以下のチョコレートシリーズの中でも、特にホワイトチョコレートが大好きで周りの友達にもたくさん薦めたほど!「ちょっと甘いもの食べたい」に応えてくれるチョコレートです。

  • しゃりっとしたココナッツの食感と風味を感じるホワイトチョコレート。これが糖質8.7gというのは嬉しい!内容量40gと少なめなのでストック追加希望。
    糖質10g以下のお菓子 ホワイトチョコレート(190円/232kcal/糖質8.7g)

  • 食べ応えのある国産大豆を食物繊維配合のチョコレートでコーティング。ばりっとした食感がクセになる!
    糖質10g以下のお菓子 チョコがけ大豆(190円/197kcal/糖質6.96g)

・【半生菓子】だって糖質10g以下を実現!

卵の甘さを感じられるしっとりとした生地。1回食べきりの小さめサイズ感が嬉しい。主な材料は卵と大豆粉、砂糖で、小麦粉を使わず大豆粉などが使われています。とろっとろの半熟ではないですが、しっとり感は味わえます。
糖質10g以下のお菓子 半熟カステラ(150円/102kcal/糖質8.9g)

・ナッツの風味香る【サブレ】はお酒のおつまみにも◎

  • (右)カカオのほろ苦さとアーモンドの食感で食べ飽きないショコラサブレ。口の中でほろほろっと崩れます。
    (左)ほんのり甘いのにチーズの風味でついつい食べ過ぎてしまう罠が。エダムチーズとナッツの風味があと引く美味しさ。こちらもストック買い希望!

  • (右)糖質10g以下のお菓子 アーモンドショコラサブレ6枚(250円/248kcal/糖質6.76g)
    (左)糖質10g以下のお菓子 エダムチーズサブレ6枚(250円/245kcal/糖質8.3g)

  • (上)ナッツが生地にたっぷり入っているので香ばしさを感じます。しっかり甘い紫さつまいもサブレ。
    (下)濃厚なチーズの風味と塩味が美味しくて、手が止まりません。オンライン飲み会でのおつまみにも指名したい。
    (左)ナッツのザクザク感が残るキャラメル味のひとくちサブレ。よく噛んでいただけばその分満腹感も倍増。パサパサしていなくて、美味しい!

  • (上)糖質10g以下のお菓子 紫さつまいもサブレ(250円/226kcal/糖質8.0g)
    (下)糖質10g以下のお菓子 チーズとほうれん草のサブレ(250円/196kcal/糖質8.37g)
    (左)糖質10g以下のお菓子 キャラメルサブレ(250円/233kcal/糖質7.8g)

文・ライター角田枝里香(かくたえりか)・大学在学中より14年間「JJ」ライターとして活動。「JJ」では約3年間グルメ連載を担当し、特に焼肉と韓国料理に精通。2019年6月よりCLASSY.ONLINEでも執筆をスタート。撮影の現場にて「体に気を使ったお菓子の差し入れが多い」とモデルやスタッフから定評あり。

文/角田枝里香 構成/CLASSY.ONLINE編集室 ※紹介した商品は、扱いのない店舗や、予告なしに販売が終了することもあります。

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