【木村文乃×広瀬アリス・スペシャル対談】いま最も輝いている２人が考える「ウェルビーイング」

――木村さんと広瀬さんが、ウェルビーイングな考え方や生き方など、メンタル面で心がけていること、実践していることはありますか？
木村　普段の生活で心がけているのは、ネガティブなことは言わないこと。人に対して、その人の良いところを積極的に言葉にしますし、もしネガティブな出来事があっても、なんとかポジティブなことを探して言うようにしています。良いことを言われて気分が悪くなることってないと思うんですよね。「あの人のああいうところって嫌だね」って言うより、「あの人のああいうところって素敵だね」って言ったほうが周りの士気も上がると思うし、言ってる本人も言われた相手もみんなハッピーになると思うから。仕事の時だけじゃなくプライベートから実践してないと、ふとした瞬間にネガティブな言葉が出ちゃうと思うんです。そんな瞬間が嫌だから、普段からそう心がけてます。

――そうするようになったのは、いつ頃からですか？
木村　2、3年くらい前からかなあ。以前は身も心も忙しすぎて自分に余裕がなくて、相手のことを考えるような余裕もなかったんです。そんな生活ってもう嫌だなって思って、自分を見直しました。最初は自分にも言い聞かせるつもりで「私と一緒に仕事したら楽しいでしょ？」って言ってたんですけど、今は自信を持って言えるようになりました。「一緒だとハッピーでしょ？」っていうのが、魔法の言葉みたいになっています。言霊ってあるんだなって思いますね。

――広瀬さんはいかがでしょうか。
広瀬　私は、自分のことは二の次にしようと思ってます。普段から周りの人のほうを大事にしてるかな。親や姉妹に対しても、みんな大人ですしあまり自分の意見を通そうとは思わないかな。それに人に優しくしているほうが自分が気持ちいいんです。ある意味、自分のためになっちゃうのかもしれないけど、そんな気持ちが常にあります。そうしたいのは身内とかめちゃめちゃ仲のいい友達とかで多くはないですけど(苦笑)、困っていることがあったら絶対に助けようと思います。
――そうなった理由はありますか？
広瀬　母親がそういう人だったんです。自分のことは二の次にして家族のためにいろいろ尽くしてくれた人で、それを私は一番近くで見ていたので大事にしたいなって。私が変にわがままな子供にならなかったのも、母親を近くで見ていたからっていう自信があります。これが正解かどうかはわからないですが。

――ではお二人が美容や健康、体力づくりなどのために意識していること、実践していることを教えてください。
広瀬　なるべく歩くこと。あとは…気が向いたらジムに行くくらいです(苦笑）。食生活では、少し前まではグルテンをなるべく摂らないようにしていました。でも先日、急にパスタにハマって３食すべてパスタっていうのを３日間続けたら蕁麻疹が出ちゃって。それまで摂ってなかったからだなあって思いました。
木村　体がビックリしちゃったんだね。
広瀬　そうなんです。食べる物も体の調子を見ながら変えていかなきゃいけないんだなって思いました。気を引き締める時はちゃんと引き締めて、バランスをとるようにしています。
木村　私はピラティスをやっています。習い事はいろんなことを次々とやっちゃうタイプで、運動というカテゴリーだけでもいろいろやっているんですけれど、気がつくとピラティスは1年くらい続けてますね。今も週に２、３回行ってるかな。なんかハマっちゃって。自分でもびっくりです。
広瀬　すごい！　いいですか？、ピラティス。
木村　呼吸がね。
広瀬　あ～呼吸…大事ですよね。やろうかな。
木村　(笑)。次に会った時に「ピラティス、もう行ってきました！」って言うんでしょ(笑)。私は緊張したり疲れてくると呼吸が浅くなっちゃうタイプなんですけれど、ヨガとかピラティスは呼吸法が大事なので私の体にも合っているみたいです。
――その効果はありましたか？
木村　たとえば取材日で分刻みのスケジュールがぎっちり入っていたりすると、以前は疲れちゃって終わったらすぐ帰っていたのですが、今は一回リセットしてから帰ろうって思う。そのリセットがピラティスなんです。

――食生活で意識していることはありますか？
木村　カロリーが高いものが体に合わないので、年々摂らなくなってきますね。
広瀬　そんなこと言ってみたい…。
木村　でも好きなの。私、ラーメンとかめちゃめちゃ食べるじゃん。でも高カロリーだから、食べた後に具合が悪くなる(笑)。そんな時は他の食事で調整しないとダメですね。
広瀬　私は毎日高カロリーなものを欲して、ちょこっと食べて「イエーイ！美味しい～！」ってなってる(笑)。
木村　ハッピーだね(笑)。
広瀬　私、美味しいものはハイカロリーなものしかないと思ってるんですよね。
木村　そうなんだよね。結局、美味しいんだよね。
広瀬　だから一回に食べる量を少なくして、これを二食に分けて食べようとか工夫してます。結局は全部食べたいからだけど(笑)。でも美味しいものを食べた時はすごくテンションが上がって、わかりやすく機嫌よくなります(笑)。
木村　そんな姿も可愛いだろうなあ。
広瀬　子供ですよ。ホント単純です。お腹すいたらすごい不機嫌だし(笑)。

――姉妹のように仲がいいお二人。撮影中も笑いが絶えなかったですね。
木村　アリスちゃんが笑うと、パーッと場が明るくなるよね。
広瀬　ホントですか？
木村　撮影してるアリスちゃんのすごい可愛い笑顔を見てたら、思わず笑ってる自分がいたわ(笑)。
広瀬　ありがとうございます。いつも誉めてくれるんですよね～(笑)。