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今すぐできる!ダイエット、生理etc…簡単管理アプリ4選

〝健康〟が難しいものじゃなく誰でも始められるようになったのは、手軽にスマホで情報が手に入る時代、っていうことが大きいかも。ダイエットも生理記録もエクササイズも…もはやできないことはない! 今どきヘルシーライフに欠かせないお役立ちアプリを紹介します。

【ダイエットなら…】FiNC

まるで専属コーチ⁉ 最先端AI テクノロジーの 個別アドバイスが秀逸

今すぐできる!ダイエット、生理etc…簡単管理アプリ4選

「例えば目標歩数を入れておくと、〝今日はもう3,000歩も歩いたね。エライ!〟と通知がきます。〝いつも頑張ってるね〟って労ってくれたり(笑)。コメントが上手い!」

  • エクササイズ動画やヘルシーレシピといったコンテンツが充実

    「ダイエット中に食べてもOKなお菓子や、管理栄養士が教えるコンビニ食の選び方のような、参考になる読み物系コンテンツも豊富なんです。」

     

  • 歩数・体重・睡眠・食事これ一つでトータルな健康管理も可能

    「頻繁にチェックするのは歩数! 画面下におすすめの脚マッサージなどが紹介されているので、たくさん歩いた日は参考にしてちゃんとケア」

     

【睡眠・瞑想なら…】Sleep Cycle alarm clock

いびきなどの音や振動、 ベッドでの動きを分析して 睡眠パターンを記録

「ベッドの近くにスマホを置いておくだけで、睡眠パターンや快眠度を記録してくれます。衝撃だったのは、いびきをかいた合計時間まで記録されていたこと!(笑)」

  • 設定時間から30分前の間の浅い眠りのタイミングで起こしてくれる

    「起床設定時間から30分前までの間で、目覚めやすい最適なタイミングでアラームを鳴らしてくれるので、すっきり目覚められます!」

  • 厳選された癒し系のアラーム音が選べるので気持ちよく起床できる

    「スマホにもともと入っているアラーム音と違って、気持ちよく目覚められる音が用意されています。朝が似合う、爽やかなイメージです」

     

【生理管理なら…】Flo 生理日記

とにかくシンプルなのが◎! 生理日を記録して 月経周期や排卵日を予測

「広告もなくデザインがシンプルで、とにかく使い勝手が良い! 睡眠時間や歩数などのヘルスケア系アプリと連携すると自動入力されるので、とても便利です」

  • 他人に見られないように指紋認証やパスコードでセキュリティも万全

    「今までいくつも生理管理アプリを試してきましたが、Floは特にセキュリティがしっかりしています。そんな安心感も選ばれるポイント」

  • 生理時の月経量以外に毎日の心身の状態などもワンタッチで記録

    「PMSやその日の気分、アルコール摂取量などもアイコンタップで簡単に記録できます。毎日記録すると体調管理にも役立ちます」

     

【エクササイズなら…】MY BODY MAKE

動画だからマネしやすい! 回数のカウントや 「もう少し!」と励ましも

「動画のカウントに合わせて運動すればいいので、〝今何回だっけ?〟と数え忘れることもなく、集中して運動できます。〝あと3回!〟など励ましの声入り!(笑)」

  • シェイプしたいパーツと運動レベルに合わせたプログラムが選べる

    「パーツと運動レベルがそれぞれ選べるのと、そのエクササイズの所要時間も表示されるので、その時の空き時間に合わせて運動ができます」

  • プログラムの種類が豊富で飽きない!組合せると効果的

    「例えば同じ〝初心者×脚痩せ・美脚作り〟の組合せでも、プログラムの種類が豊富。普段動かさない筋肉を使うので気持ちいい!」

■教えてくれたのは…

女子部JAPAN (・v・) のみなさん

女性のホンネをWebやSNSで発信しながら、月3回以上イベントを行うコミュニティ&メディア。スマホの使い方を教える講師や雑誌などのコンテンツ制作・監修もしている。12/24(月)は6回目となる「クリスマス・イブ100人女子会」をHOOTERS新宿西口店にて開催。参加者募集中!

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