今すぐできる!ダイエット、生理etc…簡単管理アプリ4選

〝健康〟が難しいものじゃなく誰でも始められるようになったのは、手軽にスマホで情報が手に入る時代、っていうことが大きいかも。ダイエットも生理記録もエクササイズも…もはやできないことはない! 今どきヘルシーライフに欠かせないお役立ちアプリを紹介します。

【ダイエットなら…】FiNC

まるで専属コーチ⁉ 最先端AI テクノロジーの 個別アドバイスが秀逸

「例えば目標歩数を入れておくと

「例えば目標歩数を入れておくと、〝今日はもう3,000歩も歩いたね。エライ!〟と通知がきます。〝いつも頑張ってるね〟って労ってくれたり(笑)。コメントが上手い!」

【睡眠・瞑想なら…】Sleep Cycle alarm clock

いびきなどの音や振動、 ベッドでの動きを分析して 睡眠パターンを記録

「ベッドの近くにスマホを置いて

「ベッドの近くにスマホを置いておくだけで、睡眠パターンや快眠度を記録してくれます。衝撃だったのは、いびきをかいた合計時間まで記録されていたこと!(笑)」

【生理管理なら…】Flo 生理日記

とにかくシンプルなのが◎! 生理日を記録して 月経周期や排卵日を予測

「広告もなくデザインがシンプル

「広告もなくデザインがシンプルで、とにかく使い勝手が良い! 睡眠時間や歩数などのヘルスケア系アプリと連携すると自動入力されるので、とても便利です」

【エクササイズなら…】MY BODY MAKE

動画だからマネしやすい! 回数のカウントや 「もう少し!」と励ましも

「動画のカウントに合わせて運動

「動画のカウントに合わせて運動すればいいので、〝今何回だっけ?〟と数え忘れることもなく、集中して運動できます。〝あと3回!〟など励ましの声入り!(笑)」

■教えてくれたのは…

女子部JAPAN (・v・) のみなさん

女性のホンネをWebやSNSで発信しながら、月3回以上イベントを行うコミュニティ&メディア。スマホの使い方を教える講師や雑誌などのコンテンツ制作・監修もしている。12/24(月)は6回目となる「クリスマス・イブ100人女子会」をHOOTERS新宿西口店にて開催。参加者募集中!

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最新号 202407月号

5月28日発売/
表紙モデル:堀田茜

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