「不倫だって別れたら辛い…」 不倫から立ち直るための4ステップ

まずは、気持ちを整理するところから始めましょう。友人に話せる人もいるかと思いますが、不倫なだけに難しいところもありますよね。そこでおすすめなのが、日記やノートに今の気持ちをすべて書き出してみること。どうして不倫をしてしまったのか、相手が悪かったのか自分が悪かったのか、別れた今の心境などを思いっきり書き出してみましょう。また、不倫の恋で悩んだらすぐに書くようにし、書く回数や内容が少しずつ減ってきたら、気持ちが整理されてきた証拠です。

不倫をしている間、辛いことって多かったですよね？ しかし、失恋した直後は彼を想う気持ちが強くなって、不倫中の辛さが薄れてしまっているかもしれません。気持ちを整理するのと同時に“不倫は辛い”ということを再確認するため、あえて不倫のドラマを観たり、本を読んで、今その辛さから解放されたことを実感しましょう。最初は登場人物と自分を重ね合わせてしまっても、時間が経つにつれて客観的に観れるようになり、「不倫をやめてよかった」と思えるはずです。

ハッピーな恋愛映画やドラマを観て「幸せな恋がしたい」と思うことは、新しい恋の原動力にとても必要なことです。彼への想いを断ち切れたら、どんどん恋愛作品を観ましょう。苦しい不倫で恋愛観が変わってしまった人は“恋は幸せで楽しいもの”ということを思い出してください。また、今は恋をしたいと思わなければそれで大丈夫。恋への前向きなイメージだけでも取り戻しましょう。

一番早く、そして必ず立ち直れるのが新しい恋をすること。好きな人が出来れば、彼への想いも不倫の辛さも、過去の思い出として心にしまうことができるでしょう。しかし、無理に恋をしようとするのはNG。不倫の彼と比べてしまい、逆効果になることもあります。焦らず、自分のペースで新しい恋を探していきましょう。

失恋という形であっても、不倫の恋から抜け出せたなら、それは幸せへの第一歩。新らしい恋や楽しい人生のために、ゆっくり自分を取り戻してくださいね。

文／桜井美穂子　画像／Shutterstock（MRProduction、Vladimir Gjorgiev、AnnaGorbenko、Antonio Guillem）