「おやつを食べても太りにくい時間は?」研究家が教える、食事や栄養の新常識

毎日を健康的で心地よく過ごすためには、毎日の生活が大切なのは分かっているけど、ライフステージの変化やコロナ禍の影響もあって不規則になりがち…。睡眠・栄養・運動の新常識とともに、今改めてウェルビーイングな生活の基礎を整えていきましょう。

【栄養編】食事で体の中から健康に

新常識も!栄養にまつわる最新トピックス

糖質制限にグルテンフリー…様々な食事やダイエットに挑戦してきた人も多いと思いますが、まず大切なのは栄養バランスと食べる時間という「基本のき」でした。

教えてくれたのは…

美容理論研究家/タレント 六車

美容理論研究家/タレント 六車奈々さん
1973年生まれ。1児の母。日本成人病予防協会認定講師・保育士。美容理論を研究する中、時間栄養学に共感。美容に体内時計の視点を加えたメソッド『時間割美容』を考案。

撮影/花村克彦 取材/佐藤かな子  再構成/Bravoworks.Inc

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最新号 202411月号

9月28日発売/
表紙モデル:今田美桜

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