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「まくら」の替え時ポイント&選び方4つ【快適な睡眠のコツ】

快適な睡眠に欠かせないアイテムである「枕」。しかし、長年流買い続けることで少しずつへたり、気づかないうちに寝心地が損なわれている場合が多いのだそう。そこで寝具で有名な「西川」のスリープマスターに、枕の替え時のポイントと選び方を伺いました!

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まくらの寿命を素材別にチェック!

人の頭の重さは、全体重の約8%を占めるといわれています。その重さを毎晩支えている枕は、少しずつ中身がへたって高さが低くなったり、硬くなったりし、その寿命は意外と短いものです。耐久性、衛生面的にも適切な時期に新しい枕に替えることをおすすめします。枕の耐用年数の素材によって異なりますので、下記を目安にチェックしてみましょう!
【 枕の耐用年数の目安 】
・ わた素材 / ダウンフェザー / ウレタンフォーム(低反発枕など)・・・2〜3年
・ パイプ素材・・・3〜4年
・ そばがら・・・1〜2年

替え時のチェックポイント4つ

1. 全体的にふっくら感がなくなってきた、高さが合わなくなってきたと感じる。
少しずつ中身の詰めものがへたっていき、高さが低くなっている可能性があります。
2. 枕のにおいが気になる。
洗える素材の場合は洗濯を。それでも気になる場合は替え時です。
3. 最近、肩こり・腰痛がひどい。
自分に合っていない枕を使い続けると、体の不調の原因につながることがあります。
4. 枕を購入後、体型や姿勢が変化した。
枕の最適な高さや固さは、人それぞれの体型などによって異なります。購入直後はぴったりでも、急激な体型変化があった場合は見直しが必要です。

枕選びのポイント3つ

[①高さ]
必要な枕の高さは人それぞれ違います。低すぎてアゴが上がってしまったり、高すぎて首が詰まってしまうのは良くありません。また、横向き寝のときは、肩幅に対応する枕の高さが必要です。
「まくら」の替え時ポイント&選び方4つ【快適な睡眠のコツ】
[②素材]
基本的には、好きな寝心地で選びましょう。ただし、柔らかすぎると頭部が深く沈み、不安定になったり、接触面が大きくなるため熱がこもりやすく、寝ぐるしくなりがち。また固すぎると接触面が少なく限られた場所のみで支えるので、不快感に繋がる恐れがあります。また、素材は熱がこもらず汗を吸収・発散させる通気性の良いものが最適です。汗っかきの方は、洗濯できる素材を選ぶと衛生的です。
[③形]
仰向けと横向きの高さに対応するため、両サイドが高くなっていて真ん中がくぼんでいる形の枕がおすすめです。仰向け寝のときは真ん中で、横向き寝のときは両端で寝ることを心掛けましょう。寝返りに対応するためには、横幅60cm以上、奥行き40cm以上が理想的です。

枕難民におすすめのラインナップはこちら

ギフトにもぴったりな「医師がすすめる健康枕」シリーズ

シリーズ累計出荷数450万個突破のロングセラー商品「医師がすすめる健康枕」シリーズは、寝方や好みに合わせて選べる豊富なラインナップです。詰めものの出し入れで高さを調節でき、ギフトにぴったりです。

  • シリーズ累計出荷数450万個突

    肩のこりやすい方へ 『医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝』 [価格]¥5,500(税込)
    ・アーチ型形状の特殊な立体フォルムで首と肩にやさしくフィット。首と後頭部をバランスよく支え、肩口も冷やしにくい効果が期待できます。
    ・詰めものは通気性・弾力性に優れたポリエチレンパイプを使用。首部・頭部のそれぞれの高さ調節が可能です。
    ・表と裏で異なる素材を使用したリバーシブル仕様。お好みで「ふんわりわた」面と「さらさらパイプ」面を使い分けて使用できます。

  • シリーズ累計出荷数450万個突

    頚椎の安定を求める方へ 『医師がすすめる健康枕 もっと首楽寝』 [価格]¥5,500(税込)
    ・中央を凹型形状にし、後頭部をしっかり支えます。肩口部分は上下異なる形状でお好みで上下どちらを首側にしても使用可能。
    ・詰めものには、天然のそ䜀殻に近い硬さで、お茶の成分が入っているそ䜀殻タッチパイプを使用。
    ・中央部、両サイドの3箇所で高さ調節が可能です。また、付属のウレタンシートで全体の高さ調整もできます。

  • シリーズ累計出荷数450万個突

    横向き寝の多い方へ 『医師がすすめる健康枕 もっと横楽寝』 [価格]¥5,500(税込)
    ・横向き寝の姿勢や寝返りを細かく研究した独自のフォルム。高めの両サイドと丸形独立キルトで横向き寝時の頭が安定します。また、中央の凹型形状で、仰向け寝にもしっかり対応します。
    ・詰めものは通気性・弾力性に優れたポリエチレンパイプを使用。詰めものによる高さ調節と専用シートでの両サイドの高さ調整が可能です。

  • シリーズ累計出荷数450万個突

    ふんわり包まれたい方へ 『医師がすすめる健康枕 もっと寝顔美人』 [価格]¥5,500(税込)
    ・首部・頭部にはやわらかく、へたりにくい粒わたを使用し、頭をやさしくサポート。首・肩口はアーチ形状でフィットします。
    ・横向き寝時に頬が触れる両サイドは、ストレッチ生地×マイクロわたでふわふわの感触です。
    ・詰めものは部位に合わせた粒わたとマイクロわたを使用。首部・頭部・両サイドの4箇所それぞれの高さ調節が可能です。
    ・柔らかさに加え、低めの高さと肩口にフィットする形状で女性におすすめの枕です。

いかがでしたか?ぜひこれを参考に、自分に適した枕を探してみてくださいね!

■お問合せ先:西川株式会社 TEL.0120-36-8161(受付時間:平日10:00〜17:00) https://www.nishikawa1566.com

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