Dec, 30,2020

やたら忙しい人のとっておき疲労回復法【じんわり癒し系６選】

＃疲労回復

1年の疲れが表面化してくるこの時季。心身ともに疲れを感じている人もきっと多いのでは。そこで、多忙な職種の人を中心に最近のお気に入り疲労対策についてヒアリング。すべて口コミで、効果的な疲労回復の知恵をまとめました。

やたら忙しい人のとっておき疲労回復法

その１：目薬「アイストレッチ」
その２：水素浴
その３：マヌカハニー
その４：L’OCCITANEのピローミスト
その５：クコの実
その６：蒸気でホットアイマスク

その１：目薬「アイストレッチ」

本誌編集本間万里子の知恵

“目を酷使するので欠かせません”
コンタクトがハードレンズなこともあり、目の疲れや違和感はしょっちゅう。特に入稿時期の目薬は必須です。潤うだけでなく、コリ固まった目のピント調節筋の疲れをほぐしてくれるそうで、ジワーっと効く感じがいい。目薬をさす頻度が少なくてすむ気がします。

その２：水素浴

固まった体に微発泡が心地いい

“固まった体に微発泡が心地いい”
長時間の座り仕事は意外と疲れるもの。美肌作りやダイエットにもよいとエステティシャンの方に勧められ、水素湯の粉末を入れての半身浴がここ数年の定番に。「ルナモイストパウダー」は水素が高濃度で配合されているので、気泡に包まれる感覚にも癒されます。

その３：マヌカハニー

アレルギーナビゲーター細川真奈さんの知恵

“風邪をひきそうな時の予防策”
マヌカハニーは高い殺菌作用と免疫力アップの効果があると聞き、取り入れ始めました。毎朝ヨーグルトに入れて食べたり、風邪をひきそうで体調が悪くなりそうな時にUMF15+のものをスプーン1杯舐めています。翌日には口内炎が治っていたりと、効果を実感!

その４：L’OCCITANEのピローミスト

元CA/主婦湯澤彩美香さんの知恵

“いつもと同じ睡眠環境を作れます”
枕にワンプッシュするだけで心地よい香りが。目を閉じて呼吸を整えると、仕事で興奮状態の脳も落ち着き、リラックスして眠りにつくことができます。出張や旅行先にも携帯すれば、香りの効果でいつもと同じ睡眠環境を作り出せるんです。

その５：クコの実

レストランオーナー和田彩加さんの知恵

“老化防止に効くスーパーフード”
ビタミンが豊富でアンチエイジング効果もあり、漢方薬として使われるくらい栄養素が豊富なところが魅力です。しかも甘すぎずクセのない味なので、いろいろなものに合わせて食べられるのもいい。ヨーグルトや紅茶、シリアルに入れたりと手軽に摂り入れられます。

その６：蒸気でホットアイマスク

総合商社勤務谷山温子さんの知恵

“事務作業で疲れきった目にマスト”
仕事が忙しかった日でも、夜寝る直前までスマホやテレビを観てしまいがち。特に強い光は目が疲れるので、このアイマスクをするとリラックスしてすぐ寝られます。アイクリームをたっぷり塗っておくと、蒸気の効果で浸透もよくなり、翌朝の目元もふっくら♥