女性ホルモンバランスを整える「1日のおすすめの過ごし方」

ここ数カ月、悩まされている心や体の不調。もしかすると、女性ホルモンのバランスが乱れているからでは?ストレス・運動不足・食生活が乱れる原因を考えるとともに、専門家の先生に対処法をアドバイスしていただきました。体も心も「思うようにいかない…」モヤッとした気持ちはどうしたら改善できるのでしょう?今回は、1日の過ごし方を時系列で紹介します。

ホルモンバランスを整える!おすすめスケジュール

ホルモンバランスを整える生活リズムとは具体的にどういうことか、一日の過ごし方を時系列にまとめました。できることから始めてみて。

イラスト/雨月 衣 取材/伊藤綾香

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最新号 202407月号

5月28日発売/
表紙モデル:堀田茜

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