ライフスタイル 佐藤匠

自粛生活で変化した【モーニングルーティーン 5選】

皆さま、こんにちは!

CLASSY.LEADERSの佐藤 匠(@hello_takumi)です!

自粛生活を続ける中で新たな自分の朝のルーティーンが出来た方も多いのではないでしょうか?
私はいつもバタバタと出掛けていた朝が、自分の時間を取れるかけがえのない大切な時間へと変わりました。

一見なんて事なく、でも自分で自分の為に気持ちを上げられる様になった、私の気分が上がるモーニングルーティーンをご紹介します!

自粛生活で変化した【モーニングルーティーン 5選】

8:15 起床
起きてまずは、全ての部屋のカーテンと窓を開けて空気を入れ替えます!

8:20 歯磨き
歯磨きをしてまずは目を覚ますのが小さい頃からの朝一番の出来事!
仕事中でもリフレッシュの為に歯を磨くとスッキリしますよね。

8:25 水を飲む
“健康的な人は朝一に一杯の水を飲む”ということを聞き、いつからか実践し続けているルーティーン。

自粛生活で変えた事その①→FIJI WATERを飲む!様になりました。
軟水で飲みやすいからという理由もありますが、やっぱりFIJI Waterは飲むと気分が上がるのです♪

8:35 コーヒータイム
着替えてコンタクトレンズを装着した後は、大好きなコーヒータイム。
どんなに忙しい朝でも起きて20分以内には、お気に入りのマグで必ずコーヒーを飲むことが私のエネルギーの源!

自粛生活で変えた事その② → 朝一杯目のコーヒーはHTCオイルを入れて飲む!ようになりました。
家に居るようになって運動量が減り、体の外も内も動きづらくなったと感じ、腸活としてHTCオイルを取り入れ始めました♪

8:50 お花を愛でる
自粛生活で変えた事その③ → お花の水を変えたり、生け直したり、花瓶を変えたりと愛でる時間を存分にとる!ようになりました。

今までは忙しい朝を時短に過ごす事に徹していたので、水を変える数秒だけの時間でしたが、ゆっくり花と過ごせる時間を作ることで、お花がもたらす幸せを日々噛み締めるようになりました。

9:15 朝ご飯
自粛生活で変えた事その④ → 朝ご飯を味わって食べる!

ヨーグルトだけをかきこむ様に食べたり、朝ご飯を食べない日も・・なんていう朝だった自粛前ですが、
最近はバナナにレモンをかけて切って食べることがマイブーム♪ヨーグルトは最近はオイコス苺味がお気に入り!

9:30 午前時間のスタート
メールを返したり、急ぎの件があれば対応したり、時間があればストレッチ&筋トレしたり・・
など、午前の時間の開始です!

自粛生活で変えた事その⑤ → 毎日筋トレ!
暴飲暴食で見て見ぬ振りをしていた身体の変化に追い打ちを掛ける様に訪れたコロナ太り・・
朝に限らずですが、毎日30~40分の筋トレをしています!

自粛生活の中で、皆様はどの様に朝の時間が変わりましたか?
私は、スッキリと自分を見直す朝は大事な時間であることをやっと知ることが出来た数ヶ月でした。

変えてみて良かったことは、これからも続けられるようにしたいと思います!

それでは、また♪

文/佐藤匠
Instagram @hello_takumi

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