ライフスタイル 中村美貴

【低気圧による頭痛に効く】1ヶ月試して、変わった!ウェルビー習慣

こんにちは!CLASSY.LEADERSの中村美貴です♪ 梅雨真っ只中ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

アラサーになるにつれ、低気圧やホルモンバランスの崩れによる頭痛が起きやすくなってしまったことで、梅雨を目前に大きな不安を抱えていました。ですが、最近ファスティングをきっかけに始めた2つの習慣がとても効果的だったので、シェアしていきたいと思います!

こんにちは!CLASSY.LE

◆あわせて読みたい

「ウェルビーイング(well-being)」とは?大人女子の事例|意味、ライフスタイル、考え方

梅雨の天気頭痛対策に!私のウェルビーな習慣2つ

1. 市販薬ではなく、ナチュラルなハーバルレメディを使う

頭痛が起こるとどうにも仕事が手につかず、即効性のある頭痛薬を飲んでしまうことが多かったのですが、ファスティングを経験してからは“なるべく体にとって負担の少ないナチュラルなもので解決できるようにしたい”と思うように。こちらのハーバルレメディを常備しています。

  • 頭痛が起こるとどうにも仕事が手

    CAMALDOLI
    Gハーブオイル 30ml

  • 頭痛が起こるとどうにも仕事が手

    皮膚の弱い部分を避けて、手首や手のひらに1〜2滴垂らしてこめかみや首筋につけます。

1000年以上もの歴史を持つイタリア最古の修道院で作られているCAMALDOLIのアイテム。Gハーブオイルはセイヨウハッカ、ユーカリ、メントール等様々なハーブがブランドされたナチュラルなハーブオイルです。

ハーバルレメディとは、ハーブの力で身体の不調に働きかけるレメディ(=治癒・癒し)アイテムのこと。自然由来なのでナチュラルで身体にも優しく、不調に嗅覚から働きかけるのもハーブならでは。

こちらのGハーブオイルは、数種類あるオイルの中でもかなりスーッとする香りで、塗布してからしばらくすると奥深い香りが一気に広がります。頭痛やだるさを紛れさせてくれるような深みのある香りと、清涼感が身体の芯まで伝わる感覚に。

私はデスクに一本常備しているのですが、同僚たちにも大人気!梅雨の時期や、体がだるくなる夕方に大活躍しているアイテムです。

2.梅雨の時期はカフェインを控える

梅雨に入る前から約1ヶ月程カフェインを控えていたのですが、昨年低気圧による頭痛に悩まされていたことが嘘かのように、今の所ほとんど頭痛が起きていません!PMSや生理痛(頭痛、腰痛、下腹部の痛みがありました)も前回に比べてかなり軽くなり、鎮痛剤に頼らなくても普段通り過ごせるようになりました。

以前から生理痛にカフェインが良くないということは聞いたことがあり、生理中と前後は控えるようにはしていたのですが、あまり効果が感じられず…。丸1ヶ月控えたことで効果が感じられたのかな?と思っています。

ただ、急にカフェインを控えると中毒症状の頭痛が起きたり、コーヒーを飲まないことで体がシャキッとしなかったりと、逆に不調になることもあります。私も毎朝のコーヒーが習慣だったので、なるべくストレスなくカフェインレス生活を続けたいと揃えたアイテムがこちら。

どちらもカフェイン含有量が抑えられています。インスタントコーヒーの方は少し酸味が強いですが、普通のコーヒーと同じような感覚で飲むことができています!インスタントコーヒーは自宅用、ドリップは持ち歩き用に。1杯分なのでオフィスに持って行くのもおすすめです。

最近はカフェでハーブティーを頼むのが習慣になったのと、この2つのアイテムがあることでカフェインレス生活が全く苦ではなくなりました!

あくまでも私の経験談ですが、頭痛に悩む方には是非試して頂きたいおすすめウェルビー習慣をご紹介しました♪身体に気をつけて、不安定なこの時期を乗り切りましょう!

また更新します♪

文/ 中村 美貴
Instagram/ @0131miluketea

◆あわせて読みたい

【SDGsを意識した買い物を!】ウェルビーなお仕事コーデ

ニュースで耳にする「ウェルビーイングな女子」の特徴とは?

「ウェルビーイング」な女子、その実態とは?【最近、話題のNEWSな言葉】

RELATE TOPICS

FEATURE

買えるCLASSY.

PICK UP

  1. 【サンローラン】 憧れブランドで発見!今月話題のバッグ特集 PROMOTION【サンローラン】 憧れブランドで発見!今月話題のバッ…2023.11.28
  2. 内田理央さんと探す…世界的に大注目「バーバリー」の新作バッグ3選特集 PROMOTION内田理央さんと探す…世界的に大注目「バーバリー」の新…2023.11.28
  3. 【池田エライザ×セイコー ルキア】「LUKIA」をお守りに、もっと自由に!もっと自分らしく!オンライン限定記事 PROMOTION【池田エライザ×セイコー ルキア】「LUKIA」をお…2023.11.30
  4. 【CLASSY.1月号試し読み】カバーは川口春奈さん!「CLASSY.的推しコーデ」を大特集、なにわ男子・大橋和也さんが登場特集【CLASSY.1月号試し読み】カバーは川口春奈さん…2023.11.28
  5. 【Van Cleef & Arpels】ペルレと見る、真冬の夢ーー温かな紅茶を淹れてくれたのは…オンライン限定記事 PROMOTION【Van Cleef & Arpels】ペ…2023.11.28
  6. 【Van Cleef & Arpels】ペルレと見る、真冬の夢ーー妖精から届いた招待状の秘密オンライン限定記事 PROMOTION【Van Cleef & Arpels】ペ…2023.11.28
  7. ミニ財布、トートバッグ…可愛すぎて選べない!気分がアガる【マーク ジェイコブス】の新作4選特集 PROMOTIONミニ財布、トートバッグ…可愛すぎて選べない!気分がア…2023.11.28
  8. 【モチベーションUP服】盛れる高見えコスパ服にはどこで出合える?【RyuRyumall】オンライン限定記事 PROMOTION【モチベーションUP服】盛れる高見えコスパ服にはどこ…2023.11.22
  9. 心浮き立つシーズンに手に入れたいバッグがある カッコよくて楽しいFENDIなHOLIDAY特集 PROMOTION心浮き立つシーズンに手に入れたいバッグがある カッコ…2023.11.28
  10. 皮膚の変態・大野真理子さんもお気に入り!上向き肌が目指せる【オバジ X シリーズ】特集 PROMOTION皮膚の変態・大野真理子さんもお気に入り!上向き肌が目…2023.11.28
  11. 【ブライダルリング】ヴァンドーム青山から洗練デザインのブライダルリング2024が誕生! ブライダルフェアも!ニュース PROMOTION【ブライダルリング】ヴァンドーム青山から洗練デザイン…2023.11.15
  12. 今日はどんなムードを楽しむ? 「アクレード」のリングでいつでも輝ける自分にオンライン限定記事 PROMOTION今日はどんなムードを楽しむ? 「アクレード」のリング…2023.11.08
  13. 【Van Cleef & Arpels】ペルレと見る、真冬の夢ーーある夜、絵本を開いてみると…オンライン限定記事 PROMOTION【Van Cleef & Arpels】ペ…2023.11.28
  14. 【似合うラボ by ZOZO】素敵な子ほどチャレンジしてる!3人それぞれの「変わりたい!」オンライン限定記事 PROMOTION【似合うラボ by ZOZO】素敵な子ほどチャレンジ…2023.12.01
  15. 【CLASSY.1月号発売日LIVE】11月28日(Tue.) 18:00配信中!買えるCLASSY. PROMOTION【CLASSY.1月号発売日LIVE】11月28日(…2023.11.28
  16. 【メガネ×デイリーコーデ】オシャレの幅、もっとメガネで広げよう!【FURLAのアイウェア】オンライン限定記事 PROMOTION【メガネ×デイリーコーデ】オシャレの幅、もっとメガネ…2023.11.08
HOTWORD
    • 公式Facebook
    • 公式X @classy_online
    • 公式Instagram classy_mag_insta
    • LINE CLASSSY. ハッピーになれるニュースをお届け!
  • CLASSY Plus