アラサーの私、これを始めて太らなくなりました！＜毎日の湯船、トレーニング、食事＞

香りが最高なシゲタのルナバスソルト。満月、新月、三日月など月の満ち欠けに合わせて使うことのできるバスソルトです。お風呂上がりには、しっとりツルツルな肌に！おすすめです。

ポールシェリーのバスオイル。脂肪燃焼をサポートしてくれます。落ち着く香りも◎。

クレイドの入浴剤を使うと、1日の疲れが取れます。肌にも良いので入浴しながら全身をケア！

香りが最高なシゲタのルナバスソルト。満月、新月、三日月など月の満ち欠けに合わせて使うことのできるバスソルトです。お風呂上がりには、しっとりツルツルな肌に！おすすめです。

どうしても外食をしたい！そんな時には、ベトナム料理屋さんをチョイス。ベトナム料理は世界屈指なヘルシー食の宝庫。ローフードも多いし、野菜をたくさんとることができます。大好きなお店は、東京・神泉にある「スガハラフォー」さんです。

本当に痩せたい・・・！痩せたいボルテージMAXの時はファスティングを取り入れます。なるべくオーガニック系の酵素ドリンクとプロテインを取り入れています。ファスティングの期間は３日間、その前後３日間は準備食と回復食にあてます。

ちょっと痩せなきゃ！と思う時は、できる限り自炊に変更。そして朝ごはんや間食をヘルシーなものに変更します。お気に入りは冷凍野菜やフルーツがパックに入って届いてスムージーを作れる、グリーンスプーンです。ヘルシーなのに本当に美味しくて、ダイエット中でもノンストレス。

どうしても外食をしたい！そんな時には、ベトナム料理屋さんをチョイス。ベトナム料理は世界屈指なヘルシー食の宝庫。ローフードも多いし、野菜をたくさんとることができます。大好きなお店は、東京・神泉にある「スガハラフォー」さんです。