超絶ボディ・加治ひとみの「宅トレ」ルーティン【脚編】｜目指せ！＃かぢボディ

いよいよ夏本番！長く続くおうち時間で運動不足になりがちですが、猛暑の中マスク必須の外出や運動は正直ツラい…。そんな時こそ、おうちでエクササイズやセルフケアでキレイのコソ練です！今回はCLASSY.ではもちろん、各メディアの美容企画で引っ張りだこのアラサーモデル、加治ひとみさん（通称かぢちゃん）の神ボディに注目！さらにTwitterで募集したボディケアの質問にも答えてもらいました！最終回は【脚編】です。

かぢちゃん直伝！「キュッと引き締まった脚」を目指すレシピを紹介します

「最近はおうち時間で無理のないエクササイズを続けています。後回しになりがちな脚のケアですが、足の付け根のリンパを流すマッサージだけでも変わってきます。ジムに通えなくても、セルフメンテナンスでシルエットをキープしたいですね」by加治ひとみ

1．かぢちゃんの「宅トレ」ルーティン【脚編】

30秒で太ももに効く！美脚エクササイズ

1. 膝を立てるように仰向けに横たわります。両かかとがお尻と平行の位置にくるように、両腕は体に添えるように真っ直ぐに伸ばします。

2. 腰を上げて、つま先を立てながら胸下から膝まで真っ直ぐ伸ばします。この状態で30秒間キープし、ゆっくり腰を下ろします。

3. ステップの仕上げとして、キャビテーション×EMS×ドレナージュ※のケアができる「キャビスパ360」を登場させます。防水機能がついていて全身の気になるパーツケアに使えるんです。※エステの手技であり、人体への効果を示すものではありません。

4. キャビスパ360は片手で握れる小型サイズで重くなく、防水機能付きなのでお風呂で丁寧なセルフケアが可能に。力をかけにくい太ももの表面や裏側も徹底的にケア！

2．かぢボディレシピを動画で大公開！＃かぢボディChannel【脚編】

かぢちゃんがいつもやっているエクササイズとおうちでのボディケアは動画で詳しくチェック！

3．かぢちゃん愛用！＃かぢボディのマストアイテム

YA-MAN TOKYO JAPAN・キャビスパ 360

＜右＞キャビテーション×EMS×ドレナージュ※1の３種類のケアができる美容器「キャビスパ 360」。気になる部位を低周波・高周波EMSと業務用にも使われる330kHzのキャビテーションでアプローチする、エステサロンでも人気の高いボディケアが自宅で可能に。湯船でも使える防水機能※2は忙しいアラサー世代に嬉しいポイントです。手軽に使える小型スティック型で、女性の曲線的なボディラインにぴたっとフィットしお手入れの効率をアップ。ボディとフェイス両方使えます。
キャビスパ 360　¥34,000
＜左＞引き締め成分をカプセル化し、角質層までしっかり届けるマッサージ用美容液。EMSの刺激をサポート、トリートメントまでこれひとつでケア。
EMS シェイプゲル ¥3,600（ともにヤーマン）
※1 エステの手技であり、人体への効果を示すものではありません。
※2 IPX7

4．Twitterに寄せられた【脚ケア】に関する質問に答えます！

Q1.美脚のために心がけていることは？
A.「むくみ防止に最適な着圧ソックスをはきますね。太もももカバーする長いタイプと膝下用を持っていますが、長いタイプを特に愛用しています。夏はエアコンで冷えてむくみやすいので出番が増えますね。あとは外出するときになるべくヒールを控えるなど。最近はもっぱらスニーカーファッションです」

Q2.太ももとふくらはぎではどちらのケアを重視しているの？
A.「筋肉が付きやすいのでふくらはぎより太もものケアをしますね。足の付け根には太いリンパがあるので重点的にマッサージするように心がけています」

【キャビスパ RFコアもオススメ！ 】
お肌を温め、トリートメントに適した状態に導く「RF（ラジオ波）機能」超音波振動でアプローチする「キャビテーション機能」そして低周波EMSで筋肉を刺激する「EMS機能」の３つの機能を搭載。単独でも組み合わせて同時出力もできる３つの機能でボディとフェイスを効率的にケアします。
キャビスパ RFコア ¥34,000（ヤーマン）

NEWS！8月末までのお得なキャンペーン 終了まで残りわずか！

ボディケア応援企画「キャビスパシリーズ2大夏得キャンペーン」として、キャビスパ 360をご購入の方にEMS シェイプゲル50gをプレゼント中。更に、キャビスパ RFコアは今だけお得なスペシャルプライスにてご提供。
※プレゼントはなくなり次第終了となります。一部対象外の店舗がありますので、ご購入前にあらかじめお確かめください。

ヤーマン 0120-776-282

撮影／イマキイレカオリ　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリスト／鳥山悦代<One 8 tokyo>　動画編集／所 優里 取材／角田枝里香　構成／CLASSY.ONLINE編集室 【写真1枚目】ビキニ￥10,000 ボトム￥6,000(ともにTo the sea) シャツ￥5,900(MURUA) 【写真2枚目】ブラトップ￥4,500 レギンス￥5,500(ともにAMAIL) ヨガマット￥7,000(DANSKIN／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)【写真3枚目】ブラトップ￥5,900 ボトム￥4,900(ともにcohan／富島) 衣装お問い合わせ先：To the sea 03-5734-1773／MURUA 03-5447-6545／富島 052-204-7641／AMAIL http://www.amail.tokyo／ゴールドウイン カスタマーサービスセンター 0120-307-560