加治ひとみのリアル腸活ごはん日記【美肌レシピ】|驚異の＃かぢボディ④-2

腸の働きを整え、免疫力を上げるということで、ライフスタイルとして改めて見直されている「腸活」。もともと腸活オタクだったモデルの加治ひとみさん（通称かぢちゃん）が「腸活おばけ」とメディアに取り上げられて以来、腸活ブームが起こり始めているんです。そこで体脂肪10%台という驚異の美ボディの持ち主、かぢちゃんの「リアル腸活ご飯」に一週間完全密着！ヘルシーで美味しいこだわりメニューの美活腸活ポイントも一緒に聞いてみました！おうち時間の食生活も見直すきっかけになるかも。

かぢちゃんが今気になっている腸活食材とは？

「私のごはんによく登場する腸活食材にきのこや発酵食品、豆乳がありますが、今気になっているのが海藻類。わかめやめかぶも腸活に良いと聞いたので海藻類を使ったレシピを勉強中。簡単に作れるお味噌汁以外で美味しく食べられるメニューを考えているところです」（byかぢちゃん）

今日は腸活食材と豆乳で作る【美肌レシピ】でまとめてみました！

朝：グルテンフリーのパンケーキ
「グルテンフリー粉と豆乳というシンプルなパンケーキはつなぎにバナナを潰していれたところがポイント。自然な甘みが出て美味しく食べられるんです。物足りないときははちみつや冷凍のベリーをかけても◎」

昼：きのことズッキーニ炒め
「腸活に良いとされるきのこ。ズッキーニを炒めて、パセリをたっぷりかけた簡単おかず。味付けにはニンニクとめんつゆを。めんつゆってお出汁も入っていて風味も出るし、アレンジが効きやすいのでよく活躍させています」

昼：豆乳ポタージュ
「炒めものと一緒にスープも。このスープの材料はほうれん草と豆乳のみ。味付け材料としてオリーブオイル、コンソメ、ニンニク、パセリとバジルを適量入れてミキサーでペースト状にしてから、お鍋で温めます。イソフラボンやたんぱく質が豊富に含まれる豆乳には栄養素がたっぷり含まれているので、腸活・美活にぴったりです」

夜：山芋のお好み焼き
「山芋をすりおろして、キャベツの千切りを入れて焼いただけの簡単メニュー。もしつなぎが必要なら、とうもろこし粉を使っても美味しいかも。味付けは市販のお好み焼きソースにマヨネーズですね。母の影響で昔から調理にはオリーブオイルや亜麻仁油、ごま油を使っています。お好み焼きもオリーブオイルで焼きました」

１日の食事を振り返り！

「朝昼と豆乳をたっぷり摂った美肌DAY。朝と夜がしっかりお腹に溜まるメニューだったので、昼は軽めに。さっと作れるレシピでも、きのこや山芋やニンニクなど腸活食材を適度に取り入れることを意識しました」（byかぢちゃん）

CLASSY.ONLINEでは引き続き、かぢちゃんのリアル腸活ごはんを連載していきますのでお楽しみに！

Profile　加治ひとみ
1987年8月26日生まれの32歳。東京出身。夢を諦めず26歳でTGA（東京ガールズオーディション）2014に応募。アーティスト部門グランプリを受賞。28歳というアーティストとして遅咲きのデビューを果たす。ファッションやメイク、ボディメイキングが話題となり背中からお尻にかけてのラインが美しい「＃かぢヒップ」が有名に。最近ではCLASSY.をはじめ、ファッション誌や美容誌でモデルとしても幅広く活躍中。「腸活」ブームの火付け役として注目を浴びる。2020年5月現在、フォロワーが約38万人いる、インスタ(@kaji_26)も大人気です。

撮影／イマキイレカオリ　モデル／加治ひとみ　ヘアメーク／川村友子　スタイリスト／鳥山悦代<One 8 tokyo>　取材／角田枝里香　構成／CLASSY.ONLINE編集室　※腸活の効果はあくまで個人的な感想で、効果には個人差があります。
シアシャツ￥18,500(AMERI／Ameri VINTAGE) ビキニトップ￥14,000 ボトム￥9,000(ともにALEXIA STAM) 　お問合わせ先：Ameri VINTAGE 03-6712-7887／ALEXIA STAM https://alexiastam.com