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外食でも「高タンパク・低カロリー」メニューが食べられるお店3選

「タンパク質」は、健康面だけではなく美容面でも不可欠な栄養素ですが、自炊でとろうと思うと面倒ですよね。そんな人に朗報!最近は高タンパクなメニューに特化した外食店舗がたくさんあるんです。これならジムやトレーニング後でも、罪悪感なく食べられそう。今回は、特に人気の3店舗をご紹介します。

  • 外食でも「高タンパク・低カロリー」メニューが食べられるお店3選

    【筋肉食堂】
    ヘルシーなだけでなく、美味しいから人気!
    10年間パーソナルトレーナーをしたマネ ージャーによる、高タンパク低カロリー料理専門食堂。有名人も通い話題に。
    鶏ささみと卵白のホワイトオムレツ¥1,100

    港区六本木7-8-5
    03-6434-0293
    平日11:30~15:00(L.O.14:30)
    19:30~23:00(L.O.22:30)
    土 11:30~22:00(L.O.21:30)
    日祝11:30~20:30(L.O.20:00)無休

  • 【FLUX CAFE】
    発酵調味料やオイルにも独自のこだわりが
    アボカド、自家製ソイクリームなど体に 嬉しい食材がたっぷり!
    メインはチキン、ローストビーフ、サーモンの3種類。
    プロテインミール サーモン¥1,500

    渋谷区猿楽町3-7 代官山木下ビル1F
    03-6452-5778
    平日9:00~21:00(L.O.20:00)
    土日祝9:00~19:30(L.O.19:00)
    定休日:第4金曜

  • 【吉野家】
    ご飯無しなのに 食べ応えバッチリ
    ライザップ監修メニューを提供中。野菜や半熟玉子が入って441kcal、タンパク質32.9g。
    ライザップ牛サラダエビアボカド¥600 ※一部店舗は販売なし

    吉野家有楽町店
    千代田区有楽町2-9-18
    03-6259-1700
    24時間営業
    定休日:日曜、祝日の翌日が平日の場合
    翌日0:00~6:00を休業

「外食はダイエットの敵」という時代はもう終わり。家では味わえないような高タンパクメニューを楽しんで。

※営業時間は変更になることがあります。

取材/田村宜子

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