バチェラー参加・野原遥「アラサー世代の美容について思うこと」【バチェラー・ジャパン シーズン３】

Q1.スタイル維持の秘訣は？
「普段は『ながらトレーニング』を取り入れています。朝の準備中とか、通勤中、夜テレビを観ながら、とか。毎日少しずつできることを続けます。会社員なのでなかなかジム通いも難しいんですよ。オススメは通勤ラッシュでのつま先立ち。足とヒップの引き締めに効果あり。あと体幹を鍛えることですね。おへその下、お腹周りに力を入れる習慣をつけると、体が温まりますよ」

Q2.ダイエット方法は？
「昔は食事制限したこともあったんですけど、あまり合わなくて。今はダイエットしていないですね。体を動かす方が好きです！週一でジョギングするくらいかな。有酸素運動がメインです。華奢な体ではないので、体重は気にしていなくて、痩せるよりも、キレイな体をつくることを意識しています」

Q3.どうしたら食欲に勝てますか？
「私食欲ある方なんですよね。好きなものを食べたいだけ食べています。ですが、食べる量に気をつけたり、お野菜から食べるなど、順番に気を付けたり、基本的なことを意識しています。普段は自炊です。サラダ、スープ、ご飯におかず、などバランス良く！」

Q4.野原さんの食生活の習慣を教えてください
「朝食べるとしたら、ご飯と焼き魚、納豆にお味噌汁みたいな『THE和食』。ランチは会社のメンバーと近場で済ませ、夜は量を調整しながら自炊します。得意料理はハンバーグ、餃子や煮物かな。実家から野菜がたくさん送られてきますから（笑）、いろいろ作ります」

Q5.姿勢や歩き方はどこで習ったの？
「ミス・ユニバースの出場が決まったときに、徹底的に習いました。その経験が習慣となり今でも体になじんでいます。女性らしい振る舞いや姿勢を意識することで、魅力が上がりますよね」