【ダイエット】正月太りしにくいのはどっちクイズ「おせちは栗きんとん？伊達巻き？」

●迷ったらタンパク質を摂取する→満足感を得られるようになる
●塩分の多いものを取りすぎ注意→食べすぎたら野菜や果物、海藻のカリウムで排出する。本当は一緒に
●睡眠不足は太ってしまう→ぜひ8時間くらい寝てほしい
●だらだら食べない→ずっと血糖値が上がってしまうので、お腹が空いたら食べるリズムを作る。出かけて動いている間は食べないので。
●お風呂に浸かる→血流を良くすることは大事、全身に行き渡らせる。
●掃除、家事もエネルギー量の消費につながる（風呂掃除なども）
●階段を上る、全速力で走るぐらいでもいい？食べすぎたら動いていくほうがいい