【宝塚】元タカラジェンヌ・遥羽ららさん＆星南のぞみさんの「冬のあたため美容」

宝塚歌劇団の元宙組娘役・遥羽ららさんと、元雪組娘役・星南のぞみさんがCLASSY.に初登場！　退団後も変わらずしなやかで美しいお二人の“美の秘訣”は？　全4回で、冬の美容法や春にしてみたいメーク、そしてインタビューまで盛りだくさんにお送りします。今回は「冬のあたため美容」について、二人が実践しているビューティ習慣を教えてもらいました！

体も温まって、体幹も鍛えられて一石二鳥！（遥羽ららさん）

「現役時代からプランクでウォームアップをするのが習慣でした。宙組生は、プランクをしてからお稽古を始める方が多いんです！　約１分半で全身が温まってじんわり汗もでてくるので温活にもぴったりですし、体幹も鍛えられるのでおすすめです。もうひとつ現役時代から続けているのは、よもぎ蒸し。約30分座るだけで芯から体が温まりますし、悩み事とかも一旦手放して、ただひたすら蒸されていると、とてもスッキリします」

遥羽さんのあたため美容に欠かせないものは…

①内側から温まるティータイムでほっと一息

「ファンの方から教えていただいて飲むようになった『極上はちみつ紅茶』。やさしい甘さでほっとします。はちみつは喉にも優しいので、現役時代から愛飲しています」

スペイン産の上質なはちみつをたっぷり使用。低カロリーで芳醇な香りと優しい甘さを楽しめる。極上はちみつ紅茶 ¥1,512（紅茶専門店／ラクシュミー）

②毎日続けているプランクでコアからあたため！

1.肩の下に肘を置き、足まで一直線になるようにして、その姿勢を1分半キープ。

2.そのまま片方の腕を真っ直ぐ上にあげ、横向きになりキープ。お尻が下がってこないよう脇腹も意識して。片手ずつ繰り返します。

朝のお白湯習慣、始めました♡（星南のぞみさん）

「宝塚歌劇団を卒業してからは、以前より朝の時間にも余裕が出来たので、お白湯を飲むようになりました。在団中は、まず冷たい牛乳にグラノーラ…というのが朝のお決まりでしたが、今は起きたらまずお白湯から。体の中からポカポカして、冷えが改善されました。それから、朝のストレッチも欠かせません。朝起きてベッドから出る前に、腰まわりと脚のストレッチをして起き上がると体も目覚めます！」

星南さんのあたため美容に欠かせないものは…

①癒しのバスタイムで１日の疲れをリセット

「夜はどれだけ忙しくても、毎日30分〜1時間くらいはゆっくりお風呂に浸かって、温まるようにしています。バスタイムのおともは、クナイプのバスソルト。在団中からお気に入りで、お風呂にたっぷり入れるので、大容量タイプのものを使っています。リラックスできる香りに癒されます！」

深いリラックス効果をもつハーブの香りのブレンドが、穏やかで上質な睡眠へと導く。グーテナハト バスソルト ホップ & バレリアンの香り 850g ¥2,640（クナイプ）

②全身を巡らせるお目覚めストレッチ

1.膝を曲げた状態で、脚を持ち上げます。

2.上半身はそのまま、膝が床につくよう左右に倒して腰をストレッチします。

3.片方の脚を両手で持ち、顔のほうに近づけるようにして裏腿全体をストレッチ。片脚ずつ繰り返します。

4.膝を立てて前に体重を乗せ、脚の付け根を伸ばします。

フォトギャラリー（全7枚）

紅茶専門店 ラクシュミー　 078- 391-8841、クナイプお客さま相談室　0120-428-030

＜遥羽さん＞カーディガン￥4,389（titivate）カットソー￥14,300＜ルミノア＞デニムパンツ￥20,900＜レッドカード トーキョー＞（ともにゲストリスト）イヤリング￥7,020（アビステ）　＜星南さん＞フーディ￥14,300＜ユー・ドント・ラブ・ミー＞イヤリング￥9,790＜オクト＞（ともにフォーティーン ショールーム）

アビステ　03-3401-7124、アルアバイル 03-5739-3423、ANAYI 03-5739-3032、ゲストリスト 03-6869-6670、神戸レタス　http://www.lettuce.co.jp/、サンポークリエイト　082-248-6226、フィルム　03-5413-4141、フォーティーン ショールーム　03-5772-1304、titivate http://titivate.jp

撮影／峠 雄三〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉　モデル／遥羽らら、星南のぞみ　ヘアメーク／小松胡桃(ROI)　スタイリング／村瀬萌子　取材／渋谷香菜子