加治ひとみのおっぱいケア【誰でもできてアイテム不要！４つの実践テク】

「私にとっては胸の大きさよりも、形や質感が大事。ハリがあって、垂れていない胸が理想です。猫背になると胸まで垂れてしまうので…背筋をスッと伸ばすことを意識しながら、姿勢を良くして毎日過ごしています。そうするだけでもバスト位置は上がります！」（かぢちゃん）

「オイルやボディクリームを優しく胸に伸ばしてから、まず脇の下のリンパを流して、次に手をグーにして胸の上部を内側から外側に流します。その後は手のひらで胸を包み込むようにマッサージ。ワンちゃんをヨシヨシじゃないですけど（笑）、大切なものを撫でるようなイメージです！」（かぢちゃん）

「身体全体のハリと胸のボリュームUPのために、オイルとお肉は積極的に食事に取り入れるようにしています。オイルはMCTオイルやココナッツオイルなどの良質なものを、お肉はタンパク質が多くて脂質が少ない赤身を」（かぢちゃん）

「下着のサイズが合っていないと、胸の形が崩れたり、摩擦で跡がついてしまいます。私のようにピラティスをしていたり、運動をしている方だと胸がサイズダウンしてしまうこともあるから、定期的にバストサイズは測った方がいいと思います。百貨店の下着売り場にはハイテクな3D計測機などがあるので、私は下着を買う時は測ってもらうようにしています。胸が垂れないように、アンダーのサイズを特に意識します！」（かぢちゃん）