堀田茜の「クリーンビューティ」な習慣【前編】ヨガインスタラクターの母からの助言

心も身体も軽やかで心地良い状態に整っていること———まさにそれこそが理想の「クリーンビューティ」。それは決して一時的なものではなく、普段の習慣から生まれるもの。多忙ながらもウェルビーイング”を体現している茜ちゃんの美容習慣を【前編】【後編】の計2回お届け！お家ですぐに真似できるお手軽なビューティメソッドが盛だりくさんです。

１. 毎日10分間！ 5日間で身体に変化が

「コロナの影響でジムに行けなくなったことがきっかけで、家でストレッチやトレーニングをはじめました。10分間ストレッチをすることで、背筋がぐんと伸びて、身体もぽかぽかに。昔は何をやっても三日坊主だった私が、1年間毎日続けられているのは、身体に変化を感じているから。みなさんもまずは5日間、試してみてください」（茜ちゃん）

２.朝一杯の白湯で一日中ポカポカ♡

「朝のスタートは、白湯を飲むことから。冷え性で悩んでいた私にヨガインストラクターである母がアドバイスしてくれた方法ですが、毎日1時間ほどのトレーニングと並行して続けていたら、冷え性が改善しました。身体が温まって一日を気持ちよく過ごせるのも嬉しい！」（茜ちゃん）

３.女性特有の悩みはタンチュメールで上手に付き合う

「ホルモンバランスの乱れが気になったときや不調をきたしそうなときは、友人から教えてもらった、コスメキッチンで取り扱いのある、タンチュメール for womanを取り入れます。お湯とマヌカハニーと混ぜて飲むと、身体のリズムが安定します」（茜ちゃん）コスメキッチン エルボリステリア タンチュメール for woman￥3,024（コスメキッチン）

４.深く呼吸をするだけ！ 身体と心が整います

「緊張する場面が続いたときに、うまく深呼吸ができない自分に気づいて。母に相談したら、“肩に力が入って身体中が緊張していると、呼吸が浅くなっちゃうから、深く呼吸をするのを意識して”というアドバイスが。それをきっかけに意識的に深呼吸をしています。気持ちも驚くほどリラックスできるんです」（茜ちゃん）

５.肌の調子が明らかに良くなるのを実感

「週の半分はスチーマーで肌のケア。とくに濃いメークをしたときは、蒸気をあてながらメークを落としています。テレビを観ながらでも行える楽ちんケアなのに、終わったあとは肌のトーンが明るくなって透明感が高まります。肌がふわふわになるのも実感」（茜ちゃん）ヤーマン ブライトクリーン（本人私物）

ネイビートップス￥7,990（バナナ・リパブリック）デニムショートパンツ￥24,200（シチズンズ・オブ・ヒューマニティ）サンダル￥15,400（ダイアナ／ダイアナ 銀座本店）ピアス￥9,900（ワンエーアールバイウノアエレ／ウノアエレ ジャパン）ブレスレット￥7,700＜イン ムード＞リング￥20,900＜リリーズ＞（ともにフォーティーン ショールーム）

撮影／YUJI TAKEUCHI〈BALL PARK〉（人物）、五十嵐 洋（静物）モデル／堀田 茜　ヘアメーク／神戸春美　スタイリング／中村真弓　取材／棚田トモコ　構成／浅田くみ子（CLASSY.ONLINE 編集室）

【問い合わせ先】ウノアエレ ジャパン　0120-009-488／シチズンズ・オブ・ヒューマニティ　03-6805-1777／ダイアナ 銀座本店　03-3573-4005／バナナ・リパブリック　0120-77-1978／プーマお客様サービス　0120-125-150／フォーティーン ショールーム　03-5772-1304／コスメキッチン　03-5774-5565