おうち時間をプロの手でオシャレ＆快適にしてみた【ベッドルーム編】

心地よい眠りを導く小道具も揃えていきたい

「よい眠りは就寝前の環境づくりから。寝る時間に向けて照度を徐々に下げていくことで身体を深い眠りに誘ってくれるので、調光ができる照明がおすすめ」（ACTUS 新宿店）「寝る前はできるだけ暗めの照明で安定した気持ちになれるようにします。携帯のブルーライトはNG」（Salon de nanadecor）

「オーガニックコットンの綿毛布は軽くてふわふわした抜群の肌ざわりで、深く安らかな眠りへと導いてくれます。ダニを一匹も寄せ付けないオーガニックコットン生地を使用した“ダニゼロック„ピローは敏感肌の方にぴったり」（Salon de nanadecor）「簡単に持ち運べるコードレスのランプは生活防水機能付きでバスルームでも使えます。温かみのある光は4段階の調節が可能です」（ACTUS 新宿店）綿毛布¥18,000ピロー¥13,750（ともにnanadecor／Salon de nanadecor）ランプ¥29,000（BOTTLED／ACTUS）

枕元に見た目もリラックスできるアロマコーナーを

「深い眠りにつけるように、精油の天然の香りを脳に届けて。海で見つけたサンゴや貝殻や石に野生の森から採取した精油を染み込ませると、森が広がるような爽やかなグリーンの香りに癒されます。ベッドルームは聖地。１日中スマホや仕事で使いすぎた脳をオンからオフへと切り替えて、入眠スイッチを入れることが大切」（Salon de nanadecor）

「フィンドホーン社のフラワーエッセンスを体調や気分に合わせて数滴水に落として眠る前に飲んでいます」（Salon de nanadecor）フラワーベース ¥1,200〈GUGU〉木製フレーム（A5サイズ）¥4,000〈MOEBE〉（ともにACTUS）精油各¥2,000（Estate Aromatics／Salon de nanadecor）その他／すべて神田さん私物

きちんと着替えることで脳を切り替える安眠セット

「部屋着のまま寝る人もいますが、それでは脳がうまく切り替わりません。目をつぶっていても人の気配がわかるほど、肌から得る情報は目よりも敏感。寝る前に気持ちよい素材のナイトウェアに着替えることを習慣にすれば安心して眠る準備を脳が始めてくれます」（Salon de nanadecor）

一度着ると「ほかのパジャマでは眠れない」という人が多いというnanadecorのナイトウェア。ナイトドレス・アイマスク・レギンス・スリーピーソックスの安眠セットに着替えて、脳を眠りモードに切り替えて。ナイトドレス¥20,000 アイマスク¥3,400ワッフルパンツ¥12,000 ソックス¥2,200（すべてnanadecor／Salon de nanadecor）ルームディフューザー〈500㎖〉¥12,000（CULTI／ACTUS）