【太い二の腕問題】ノースリーブに自信が持てる『1日30回だけ』の超簡単ストレッチって？

長年抱えてきた自分のコンプレックスと、とことん向き合ってポジティブなアクションを実行！今回は、夏と共にやってくる「二の腕問題」を解消するべくボディメイクに取り組んだ、インフラ関係勤務／寺松明日香さんの実例に迫りました！

ノースリーブに自信を持ちたくて、
1年かけて二の腕を鍛えました！

毎年夏と共にやってくる「二の腕問題」365日毎晩のケアでオシャレがもっと楽しく！

◼︎寺松明日香さん／32歳・インフラ関係勤務
真夏は断然ノースリ派なので「今年こそは！」と思いつつ怠惰を続けて数年…。去年からゆる～く二の腕やせエクササイズを毎日続け、ようやく納得の二の腕で夏を迎えることができました！超簡単なエクササイズですが、寝る前に必ずやるのが自分との約束に。コンプレックス箇所だけでなく、自分が好きなパーツ（私はデコルテ）も含めて、小顔マッサージやストレッチなどもセットで習慣化するのがコツです。

超簡単ストレッチを毎日30回！

耳を覆うように手を置いて、「肘同士を顔の前でくっつけるよう閉じる→真横に開く」を繰り返すのみのエクササイズ。肩甲骨を動かすのがポイントです。最初は肘同士がつけにくいんですが、徐々に動かしやすくなります。

お風呂上がりには、一日のご褒美にヘッドマッサージ

パナソニックの「頭皮エステ」で血行促進します。

＼こんな服が着られるように！／

体型を気にしながら着ていたアメスリも今では躊躇なく着られるように！自信がついたからこそ、いろいろなアメスリを試したくなって、「ドゥーズィエム クラス」（左）のものを買い足しました。

撮影／イマイハルカ　ヘアメイク／本多遥香（ROI）　取材／佐藤かな子　編集／大島滉平　再構成／Bravoworks,Inc.
※CLASSY.2025年8月号「ボディメイクでもっと自分を好きになる」より。
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。