佐久間由衣さん（29）が語る美のルーティン「料理は、食べたいものを心に聴いて作ります」

東京・京都・愛知で上演される舞台「ヴェニスの商人」で豪華キャストの一員として出演する佐久間由衣さん。お仕事について語っていただいた前回に続き、現在29歳で、まさにCLASSY.世代の佐久間さんに、美の秘訣やプライベートの過ごし方をお伺いしました。

――佐久間さんのような、品があり、健康的な美しさに憧れます。美しさを磨くために、日々どのようなことを心がけていますか？

実はルーティンを持つことが苦手で。できなかった時に気持ちが不安定になってしまうことを避けたいので、ルーティンはたくさん持たないようにしています。毎日続けていることは、朝と夜、30分ずつストレッチを必ずします。時間があれば、筋トレを30分プラス。ストレッチも筋トレも、週1回通っているトレーニングで教えていただいたメニューです。インナーマッスルに効くメニューや、スクワットやヒップのエクササイズが中心です。

日常生活を送っていても、筋トレをしていると正しい位置で筋肉が使えている感じがします。自然に「使うべき筋肉はここだよ」と促される感覚があって、料理している時も、立っている時も、自然に正しい筋肉が使えているから楽に立てるんです。ちょっとサボると、ただ立っているだけでも疲れる感じがして、全然違います。

ストレッチや筋トレの時に大活躍しているのがストレッチポール。仰向けになって、肩と背中、お尻の筋肉、太ももの裏を全部ほぐします。スクワットのときも、体を支えるのに使ったり。本当におすすめです！

あとは、たくさん寝ることもすごく大事にしています。落ち込んだことがあっても、とにかく寝れば忘れるので、睡眠時間は大切ですね。寝る前はスマホを見過ぎないように気をつけています。

――スタイルをキープするために、食生活で意識していることはありますか？

食べたいものを、食べたい時に、ちゃんと食べることを意識しています。料理は、「今日はどうしてもカレーが食べたいな」とか「疲れているからあったかいスープが飲みたいな」という、自分の体が欲しているものをキャッチして作ることを大事にしています。作れる範囲で作って、デリバリーすることもあります。

――ストイックな方ですか？チートデーで、スイーツを食べたりもしますか？

2日に1回くらいチートデーです（笑）。必ずデザートは食べていますね。ドーナツとか、生クリーム系も大好きなので、クリームパンとか。スーパーが好きなのでよく行くのですが、レジの横にある甘いものを必ず買ってしまうタイプ。家のお菓子ボックスに入れて、ちょこちょこ食べています。食べたいものを心に聴くことを大事にしていますね。