【漫画で解説】「女性ホルモンマネジメント」できていますか？

ここ数カ月、悩まされている心や体の不調。もしかすると、女性ホルモンのバランスが乱れているからでは？ストレス・運動不足・食生活が乱れる原因を考えるとともに、専門家の先生に対処法をアドバイスしていただきました。

漫画で解説！最近調子が悪い理由

4月から在宅勤務が続いているクラ子。なんだか最近調子が悪くて…

あなたは大丈夫？ホルモンバランスチェックリスト

０個…ホルモンバランスは整っています。規則正しい生活を継続して。
1～3個… ホルモンバランスは整っているほうですが、注意が必要です。
4～6個… ホルモンバランスがやや乱れています。要注意。
7個以上… 婦人科や心療内科で相談して生活習慣を改善しましょう。

ホルモンバランスが乱れるとなぜ不調に？

対馬ルリ子 女性ライフクリニック理事長・対馬ルリ子医師
女性ホルモンのバランスが乱れると、体や心に様々な不調をきたします。それは女性ホルモンが卵巣だけでなく、脳にある視床下部と脳下垂体にも大きく関わっているからです。視床下部→脳下垂体→卵巣へと順に指示を出すことで、卵巣は女性ホルモンを分泌できます。そのため、視床下部と脳下垂体が正常に機能しないと女性ホルモンをうまく分泌できないのです。その2つをうまく機能させるには、きちんとした生活習慣を身につけることが必要です。

後編では、さらにホルモンマネジメントについて深く解説していきます。

イラスト／雨月 衣　取材／伊藤綾香