【大人のフェムテック】セルフケアで整える！プロお墨つきのサプリメント４選

「女性ホルモンを整えるには正しい食生活を送って、必要な栄養素を摂取することが大事。でも忙しいと食生活は乱れがちですよね。そんな時は、女性に欠かせない鉄分やカリウム等の栄養素をサプリメントで補ってください」（原さん）

1.産婦人科医監修で作られた女性の毎月を穏やかに整えるハーブと栄養素を配合
女性に嬉しい自然由来成分と不足しがちな栄養素が女性の心身のゆらぎをサポート。CALMING 93粒￥6,200（COCOROOT）

2.女性のために必要なハーブエキスを凝縮した飲みやすい液体サプリメント
ホルモンバランスの乱れによる女性特有の不調を緩和できる、水に溶かして飲む液体サプリメント。コスメキッチン エルボリステリア TGP premium￥4,536（コスメキッチン）

3.リラックスタイムのお供に最適な９種類の和漢素材をブレンドした和漢茶
和漢素材の優しい甘みがティータイムを彩り、女性特有の悩みに寄り添って健康と美の土台創りをサポート。キレイ創巡茶（ルイボスベース）2g×20包入り￥3,240（アイセイ薬局）

4.女性に欠かせない鉄を吸収のいいヘム鉄にし大切な葉酸や亜鉛も配合
毎月女性が失ってしまう鉄分を、吸収効率のいいヘム鉄で摂取できる小さめカプセルのサプリメント。オーソ ヘム鉄＋葉酸90粒入り￥4,320（ウェルネスプラス）