【テレ朝・弘中綾香アナの“ウェルビーイング”】「自分の機嫌は自分で取る」そのために用意しているご褒美とは？

—— CLASSY.では、自分も周りもハッピーに生きていく“ウェルビーイング”という考え方を大事にしています。弘中さん自身が自分も周りもハッピーにするために、何か心がけていることはありますか？

自分の機嫌は自分でとること。ミスして落ち込んでも周りには当たらないようにしていますし、何かあってもあまり一喜一憂しないよう心がけていますね。誰かに相談することが必要なときもあると思うんですけど、私の場合は一旦自分で持ち帰る。乗馬みたいなリフレッシュの時間をとることも大切ですし、食べることが好きなので、疲れたときはちょっといいものを食べて気分転換するとか。それって自分の範囲内でできることじゃないですか。そういうご褒美のバリエーションは多く持っておいて、損はないかなと思います。

—— たくさんあるご褒美のなかでも、特にこれに頼りがちという定番の甘やかし方法はありますか？

一番簡単で、一番自分のテンションが戻ってくるのが、好きなアイドルの動画を見ること。K-POPのガールズグループが好きなんですけど、彼女たちって可愛いだけじゃなくて、すごく頑張ってるんですよ。ハードスケジュールのなかで一生懸命活動しているのを見ると、私も頑張らなきゃ…ってスイッチが入ります！

—— 自分らしさに関して、弘中さんが自分軸を見失わないために心がけていることはありますか？

昔からの友達に会うことですね。特に私は昔と今で環境がすごく変わった人間なので、いつでも変わらずに「うぇーい！」って接してくれる昔からの友達の存在は大きくて。自分を元の場所に戻してくれる時間は、大切だなと思います。コロナ禍で人と会いづらい期間を経て、友達がすごく削ぎ落とされたっていう感覚もあるんです。コロナ禍以前はいろいろな方と外食に行ってましたけど、外出を控えることで連絡の件数も減りましたし、決まって会う人も減りました。

—— 環境が狭まったことで、より自分らしくいられる時間も充実されたと。

たくさんの人と知り合えるのもそれはそれで楽しかったんですけど、身近な友人関係がより自分の核になったというか。絶対に必要不可欠な人たちとの時間を大切にしたいなって思うようになりましたね。