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星のや東京で体験する極上の癒し!2泊3日の「深呼吸養生」とは?~後編~

日々のストレスや疲労などで浅く速い胸呼吸になりがちな現代人に向けた、深呼吸の大切さを実感し、正しい呼吸を身につけるプログラムが、星のや東京の「深呼吸養生」。CLASSY.11月号の連載「噂の美容スポット」の取材で、さまざまなプロによるさまざまな角度からの指導で、人生の変わる体験をした3日間を詳細レポートします!

2日目 香りや入浴でより呼吸を意識するプログラム

1日目で自分の体調や身体の状態+深呼吸の方法はマスター。それを踏まえた上で、五感を使い身体を動かして、呼吸と動きを実践、さらに身体と心を整えていきます。

  • 早起きして、生まれて初めて朝稽古に参加。木刀を使った刀剣武術の動きは体験の価値あり。和のお稽古独特の緊張感で、身体がシャッキリ目覚めます。

  • 朝食はお部屋に戻って季節の野菜と果物をブレンドした特製スムージーのみでシンプルに。これだけでお腹いっぱいになって、その後のお通じも整ってきます。

  • 香りによって嗅覚を研ぎ澄ます時間。まず、黒文字、柚子など日本の植物から抽出した和精油6種と、ゼラニウムやイランイランなどおなじみの洋精油6種を嗅ぎ分けるブラインド体験を。

  • その12種のオイルを使って、世界にひとつだけ、自分のテーマに添ったオリジナルオイルのブレンドを体験。好きな香りを包まれることでさらに呼吸を深めることができるだけでなく、心地よい香りを感じることで心も整えていきます。

  • このプランだけのオリジナルランチは彩り豊かな24の小皿とスープがワンプレートに。目にも美しく、お部屋に届いた途端に感激。30種類以上の季節のお野菜を飽きることなくいただけます。

  • 最上階の大手町温泉では、なんと大手町から掘削された天然温泉のお湯が楽しめます! そして、ここが天空の露天風呂と呼ばれる所以は…

  • 温泉の上には、ジェームス・タレルのアート作品のような、空に届く吹き抜けが! 昼間は青空が、夜は星空が。雪見温泉を楽しんだ人もいるそう。フローティングスティックを貸してくれたり、末端まで温まる入浴法を教えてもらい、幸せなひととき。

  • 入浴後には、懐かしのコーヒー牛乳やミルク! 和モダンな洗練されたしつらえの中に、心温まる昔ながらの日本を感じるサービスが

  • 夕食の「Nipponキュイジーヌ」では日本の豊かな自然から生み出される季節の食材とフレンチの技法をかけ合わせた豪華なフルコース!

  • 日本の野菜と海の食材が中心。「鮎」の一皿は素材同士の香り豊かな掛け合わせで新たな日本食材の美味しさを堪能できます。

  • スイカと赤紫蘇のデザート。赤の色で統一されながら、意外な味と香りの組み合わせにハッとさせられます。

  • 季節の植物を練り込み、蒸し上げた葉玉(ようぎょく)を用いたトリートメントで再びリラックス。呼吸のリズムに同調するストロークで、さらに呼吸しやすい身体へ導きます。

3日目 アフターコンサルテーションで自分の体の変化と向き合う

星のや東京での養生暮らしも慣れてきた3日目。呼吸を意識することと身体の整え方を身に着けて、帰路へつきます。

  • 3日目の朝食は生姜の炊き込みご飯と季節のおかずが詰まった御膳。どれも体に優しく、すうっと入っていくのにボリューミーでしっかりお腹がいっぱいになります。

  • 3日間つきっきりで一緒に養生してくださったセラピストの方々とアフターコンサルテーション。プログラムを振り返り、今回の滞在での成長と今後の課題を話し合います。最初のボディリメイクの身体分析から、コンディショニングのトレーニングを写真で図解したものや、香りのブレンド体験での調合バランスなどを一冊にまとめたコンサルテーションブックももらえるので、この3日間だけで終わってしまうのではなく、日常生活に戻ってからのアフターケアにも役立てるところがさすがの気遣いです。

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